بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» شوفوا الشياطين بيقولوا علينا ايه
الجمعة أغسطس 27, 2010 11:29 am من طرف وردة فلسطين

» الدعاء الذي يخافه الشيطان
الجمعة أغسطس 27, 2010 11:26 am من طرف وردة فلسطين

» لنجعل الشيـطان فـي بكـااآء دآآئماً
الخميس أغسطس 26, 2010 11:05 pm من طرف اسيـ الشوق ـر

» بنصحكـ تفوت والااا!!
الخميس أغسطس 26, 2010 11:02 pm من طرف اسيـ الشوق ـر

» كيف تحب القران
الخميس أغسطس 26, 2010 11:00 pm من طرف اسيـ الشوق ـر

» فووووت وشوف ظلم الابناء عقوق والديهم!!
الخميس أغسطس 26, 2010 10:55 pm من طرف اسيـ الشوق ـر

» انشودة ولد الهدى
الخميس أغسطس 26, 2010 10:54 pm من طرف اسيـ الشوق ـر

» كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
الخميس أغسطس 26, 2010 10:52 pm من طرف اسيـ الشوق ـر

»  مسجات و رسائل جوال عتاب قصيرة وطويلة 2010
الخميس أغسطس 26, 2010 10:46 pm من طرف اسيـ الشوق ـر

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان

اذهب الى الأسفل

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان

مُساهمة من طرف وردة فلسطين في الأحد أغسطس 01, 2010 10:33 am

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش, ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراكبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة، والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والكبيس والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام, وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في شهر رمضان الكريم مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية, ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم, ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.



ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال, وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
avatar
وردة فلسطين
عضو جديد

الاوسمة :
عدد المساهمات : 77
نقاط : 29258
تاريخ التسجيل : 27/07/2010
الموقع : صرخة غزة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان

مُساهمة من طرف عازفة الدموع في الأحد أغسطس 01, 2010 10:53 am

سلمت أناملك وردة علي الموضوع الجميل

بانتظار المشاركات

تقبـلي مـروري

_________________


[b]ّ{{عندَما تعجز الكلمات عن التعبير
وتصمت كل الحروف وتجف الاقلام
ونتفذ كل الاوراق
فصمت قد اجتاح المكان ,,
ويأتي غيري يحتل عالمي
ويدون تاريخه
على جدران قلعتي ٍِِِ>>>
avatar
عازفة الدموع
عضو جديد

الاوسمة :


رقم العضوية : 5
عدد المساهمات : 45
نقاط : 29463
تاريخ التسجيل : 03/07/2010
العمر : 25
الموقع : من وسط صرخة غزة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان

مُساهمة من طرف كروان فلسطين في الأربعاء أغسطس 04, 2010 11:49 am

مشكورة
avatar
كروان فلسطين
عضو جديد

الاوسمة :
عدد المساهمات : 54
نقاط : 29339
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
الموقع : فلسطين

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان

مُساهمة من طرف وردة فلسطين في الإثنين أغسطس 09, 2010 2:39 pm

شكرا لمروركن
avatar
وردة فلسطين
عضو جديد

الاوسمة :
عدد المساهمات : 77
نقاط : 29258
تاريخ التسجيل : 27/07/2010
الموقع : صرخة غزة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان

مُساهمة من طرف أميرة غزة في الجمعة أغسطس 13, 2010 6:17 pm

يسلموو على المعلومات
يعطيكى العافية

تقبــلى مرورى

_________________


اذا كـــان الانـــسان والـزمـان ضـدي
فأنـا فلـسطـينة أعـشق التـــــحدي

أميـــ غزة ـــــرة[img]
avatar
أميرة غزة
عضو جديد

الاوسمة :









رقم العضوية : 4
عدد المساهمات : 63
نقاط : 29531
تاريخ التسجيل : 03/07/2010
العمر : 23
الموقع : صرخة غزة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان

مُساهمة من طرف وردة فلسطين في السبت أغسطس 14, 2010 8:09 am

الله يعافيكي
شكرا لمرورك
avatar
وردة فلسطين
عضو جديد

الاوسمة :
عدد المساهمات : 77
نقاط : 29258
تاريخ التسجيل : 27/07/2010
الموقع : صرخة غزة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان

مُساهمة من طرف ابنة القسام وافتخر في الأربعاء أغسطس 25, 2010 12:21 pm


ابنة القسام وافتخر

الاوسمة :
عدد المساهمات : 3
نقاط : 28883
تاريخ التسجيل : 23/08/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان

مُساهمة من طرف اسيـ الشوق ـر في الخميس أغسطس 26, 2010 10:52 pm

مشكوووووور جدا موضوع

مميز

اسيـ الشوق ـر

الاوسمة :
عدد المساهمات : 9
نقاط : 28869
تاريخ التسجيل : 25/08/2010
العمر : 25
الموقع : في البلد مش بعيد

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى